Приходим в форму после родов

Для того чтобы поддерживать хорошую физическую форму не обязательно ходить в тренажерный зал. Заниматься можно где угодно, используя гантели, резинки и утяжелители. А «нет времени» — это не отговорка.

Послеродовая депрессия, лишний вес, хроническая усталость и недовольство собой... Как избежать всего этого, без вреда для себя и малыша?

Первое что нужно сделать — перейти на правильно питание. Этот совет применим не только к молодым мамочкам, но и ко всем остальным. Правильное питание — залог хорошего самочувствия и отличной физической формы на долгие годы. Только не думайте, что можно отказаться от сладкого всего на месяц и стать стройняшкой. Если вы решили поддерживать себя в тонусе — правильное питание должно стать стилем вашей жизни, а не временным ограничением. Многие уверены, что здоровая еда — это что-то безвкусное и противное. Напротив, благодаря популяризации здорового образа жизни интернет пестрит низкокалорийными кулинарными шедеврами.

Невозможно восстановить те формы, которые были до родов, без физических упражнений. Единственное, выполнять их нужно с умом. Для начала вполне достаточно приобрести несколько гантелей, весом 2-3 кг. Кстати, можно выбрать хорошие гантели по ссылке http://100-t.ru/, цена у них более чем приемлемая. Та вот, начните делать наклоны, приседания, выпады и другие несложные упражнения. Уже спустя несколько недель будут заметны первые результаты, которые обязательно вдохновят вас на большее. Нет времени — это не отговорка. Даже если у вас маленький ребенок, в сутках по-прежнему остается 24 часа и уделить хотя бы тридцать минут в день для себя любимой — выполнимая задача. Не обязательно ходить в тренажерный зал, занятий дома с гантелями и другим подручным материалом вполне достаточно на первых порах.

После того как вы достигли желаемой физической формы, а малыш немного подрос, не вздумайте забросить тренировки. Просто посмотрите вокруг: вами восхищается муж, завидуют подруги, мужчины провожают томным взглядом. Хотите все это потерять и превратиться в необъятную домохозяйку в рваном халате и с грязной головой? Ну уж нет! Поддерживать тонус мышц и тела просто обязана любая уважающая себя женщина. В наше время это несложно, любой интернет-магазин спортивных товаров предлагает вашему вниманию множество пищевых добавок, питательных батончиков для низкокалорийного перекуса, ярких аксессуаров и других полезных мелочей. Согласитесь, гораздо приятнее наблюдать в зеркале подтянутое и упругое тело, пышущее здоровьем, чем целлюлит и обвисшую кожу. Сделать себя лучше можете только вы сами, поэтому вперед, к покорению новых вершин!